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AVISO - Temperaturas elevadas para os próximos dias


De acordo com o Instituto Português do Mar e da Atmosfera prevê-se um aumento significativo das temperaturas para os próximos dias.

Assim, a Direção-Geral da Saúde recomenda a adoção de medidas gerais de prevenção destinadas à população em geral e medidas específicas para pessoas mais vulneráveis aos efeitos do calor, nomeadamente:


  • Mantenha-se hidratado ingerindo líquidos (água, sumos naturais de fruta) com frequência. Evite bebidas alcoólicas, refrigerantes e café.
  • Evite a exposição solar em especial entre as 11h e as 17h.
  • Utilize protetor solar com fator superior a 30.
  • Use vestuário adequado (peças de roupa leves, de preferência de algodão, e de cor clara, uma vez que estas refletem o calor e a luz solar e ajudam o corpo a manter a temperatura corporal normal).
  • Use chapéu e óculos de sol.
  • Redobre os cuidados em viagem. Evite a permanência em viaturas expostas ao sol, particularmente de crianças e de idosos, sobretudo nos períodos de maior calor. Se não tiver ar condicionado, não feche completamente as janelas. Leve água suficiente ou sumos de fruta natural, sem adição de açúcar, para a viagem. Sempre que possível viaje de noite.
  • Reduza as atividades ao ar livre em especial as que exijam esforço físico intenso, tais como desportos, em especial durante os períodos em que as temperaturas estão mais elevadas (11 ás 16 horas).
  • Redobre a atenção às crianças, idosos, doentes acamados e dependentes oferecendo líquidos com frequência (água e sumos naturais sem açúcar).·
  • Redobre a segurança balnear, incluindo a prevenção de afogamento. Não tome banho e não consuma água, mesmo que para se refrescar, proveniente de fontanários ou lagos decorativos.
  • Utilize apenas água da rede pública ou água engarrafada.
  • Conserve os medicamentos em lugar seguro e adequado à sua conservação

Para mais informações consulte a área dedicada aos Efeitos do Calor na Saúde ou ligue para a Saúde 24 (808 24 24 24).